问题：
我们今天的问题来自一位已经耗尽的听众。如果我们已经身心俱疲，该如何在不忽略灵魂的前提下，为自己充电呢？今天的问题如下：
“您好，派博牧师。我今年41岁，已经牧会9年。我在威尔士带领一间120人左右的小教会，但规模还在不断扩大。牧会期间，我发现自己有个特点。由于牧养工作非常耗费心力，一旦空闲下来（某个晚上或某周六能休息），我惟一渴望的就是作一些无聊的娱乐，比如看体育节目。我觉得自己应该作一些个人阅读或是与上帝有关的灵修。但对这些事，我一点都提不起精神，也没有胃口。牧会是很艰辛的工作，所以一旦可能，我就想逃避与之相关的事。不知道您会如何处理这两者之间的冲突？就是平衡牧会本身（你已经把一天大多数时间花在与上帝有关的事上）以及在正式服事之外，我依旧能保有足够的精力追求上帝？不知道您是否感受过这样的张力。对一位还算年轻，但已经身心俱疲的牧师，不知道您有什么建议？”
约翰·派博牧师的回答：
◎休息的试探
我有过这样的经历。我估计你我不大可能逃避这样的状态。在疲惫时，如果我认真察验自己的内心活动，我觉得自己可能常常会为一些所谓的休息方式找借口。就是为一些在思想和良心方面有所妥协，我所谓的放松活动，找理由。
我这样说，是想先黄牌警告，免得我们觉得，既然我们是为主工作才如此疲惫，我们就可以随心所欲地休息。我认为这样微妙的自我圆场和世俗化的处理，最终导致许多牧师跌倒。你也可以说，属世的娱乐必然导致罪恶的跌倒。所以，下面是我的一些看见和建议。
◎有罪的娱乐
首先，我会坚持每天这样向上帝祷告。我会求上帝保护我，不要在我的娱乐中犯罪，以致破坏我的服事、婚姻和灵魂。
耶稣教导我们“救我们不要陷入试探”，这并非徒然（太6:13）。那些日日恳切呼求上帝保守他们心灵、婚姻和事工的仆人，上帝必保守他们。
◎一日之计在于晨
我也会告诉你，一日之计在于晨。你应该把你自己个人的读经、默想、背经和喂养灵魂的属灵阅读，放在一天的开始。而不是等到晚间，你已经疲惫了，才开始这些活动。
把一天当中最好的时光和你精力最为充沛的时间，用来喂养你的灵魂。把最好的精力用来敬拜主，阅读他的道，而不是把这件事放在一天当中的垃圾时间里。如果有牧师说，“我在教会服事已经够辛劳的了，哪还有精力借着圣经和阅读有益的属灵书籍来喂养我自己的灵魂”，他必定完全是本末倒置了。
如果在一天当中，有些时辰你的精力比较充沛，而有些时辰你是比较疲乏的，那么理应把你那些最充沛的时辰用在不可缺少的事上——借着上帝的话语与他相交，以便面见和享受天国的君王。如果这种个人层面的喜乐、团契与盼望在减弱，那么你在其他各方面都必定萎靡不振，甚至带来致命的后果。上帝百姓最需要从我们这里得到的，不是别的，恰是基督的馨香。
这世界充斥着各种服事主的管理学专家。他们在教会里渲染出一阵狂热的风潮，但当中内容却粗俗肤浅。总有一天，人们会对这些技术层面的卖弄感到索然无味。
为了娱乐人心，你只能不断制造烟花弹、音响、灯光和其他外在的装饰。你没有选择，只能不断添加笑料。这些实在太肤浅了。人们渴望的是一个在上帝里深深安息的人。这是他们所渴望的：一个与上帝深深相交的人。你与上帝团契了吗？那么就让人看出你是这样的人。
一个深深安息在上帝的道中的仆人，一个有深度而不只玩弄外表的人，一个走出深谷，为子民载满带着丰富属灵营养水果的仆人，这是人们所需要的领袖。而如果这一切要成为可能，我们就必须把认识上帝，而不是为他工作，放在我们的首位。所以，这是我的第二个建议。把你一天的主次顺序调整一下。用你最好的时间来与上帝深交。你的会众不会因为你把他们放在第二位而郁郁寡欢。不是的，他们会欢喜得不行。
◎放下圣经
我的第三个建议如下。当夜幕降临，你完成了一天的工作，这时把圣经放下，并不是犯罪。当然，前提是，你把圣经暂时放下，是为了以后更好地拿起圣经。
除了读圣经，还有很多事都是我们的本分，圣经本身正是这么教导我们的。因此，我们理当顺服圣经，把圣经放下。不过，挑战也随之而来。如果我们放下圣经，是为了以后能更好地拿起圣经，那么我们就必须有智慧地拿捏我们到底要作哪些事。假如一些事可能危及或削弱我们享受圣经，我们就当避而远之。
让我再说一遍。如果我们放下圣经，是为了以后更好地拿起圣经，我们就不该作一些可能危及我们品尝圣经和甜美享受当中荣耀的活动。
我们真的要一五一十告诉自己的心。牧师们，这是真的。我们必须毫无遮掩地向自己说话。人人都热衷观看的视频或电视节目——每个人都在看，这没什么好奇怪的——还有这个电脑游戏，能增加我们里面读经和享受经文中基督不尽丰富的能力吗？
我恐怕很多牧师的答复都是否定的。但是，他们根本不在意，反正已经很累了。我觉得在今天这个世俗文化所浸泡的世界里，很多大家以为理所当然的观念，我们已经以为没有害处了，甚至还觉得不可缺少。而这些观念明明是忽略上帝、鼓励犯罪，也滋生骄傲的。我们这样以为，真是大错特错，而且危害极大。
所以，让我看看，有没可能为身心俱疲的牧师或任何感觉已经耗尽的信徒，提供一些休息指南。
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一、有声书
如果脑子已经转不动，很难再阅读了，这时大概听听书，还不至于太累。我以为，在我们疲惫到已经无法自己拿勺子喂饭时，有声书真的是很奇妙的滋养方式，能喂养我们的头脑。这种方式非常愉悦，焕然一新，也能建造我们的生命。（点击此行链接，收听150本有声书超链接）
我们都晓得一些非常棒的书籍，小说也好，没有情节的书也好。这些书远比电视和当下流行的电影更精妙，而且这些书刚好也是我们想读的。虽然听书到底没有读书那么精准，可我们这里不是要把听书与读书来比较优劣。
我们这里比较的，是听书和沉湎于属世的感官娱乐。所以，这是第一个建议。你可以考虑一些很棒，也有助拓展视野的有声书。
二、拼字游戏（Scrabble）
如果你已经结婚，可以想一些你能与配偶互动的活动。比如，像Scrabble这样的拼字游戏，就是一种很好的换脑方式，可以两人一起玩。当然了，猜字可能不合你胃口。但这类游戏能让你们坐在一起，有一段安静和放松的时光。而且在玩游戏时，时不时聊上几句天，真是最好不过了。
三、户外散步
最后我要说的建议是向司布真学习。我超级喜欢他的这个方法。别忘记了在你屋外，有一片苏醒灵魂的天地。大自然正是上帝用来触碰你心灵的地方，在那里，你将获得新视野、力量和更新。我这里说的是天空、树、溪流、田野、飞鸟和走兽，甚至我屋外所看见的城市风光也相当不错。当然，如果开车去更远的地方，郊区的风景也很美好。从大自然中汲取能力吧。下面是司布真的原话：
一个人若是忘记石楠花丛间的嗡嗡蜜蜂，森林中柔情咕叫的鸽子，树林中的鸟语莺啼，浪花拍岸的流水和松树梢上微叹的风声，他的心就难免无法歌唱，灵魂也必定萎靡不振。这是很自然的。有多少劳苦服事的牧人，他们顶多算是半死不活的。这些人若是能在山边吹一天新鲜的空气，或是花几个小时在岸边林地的树荫下散步，将为他们的大脑清尘，扫除不知多少蜘蛛网。吸一口海风，或是迎风竞走固然不能叫灵魂得着恩惠，却能为身体输送氧气，这不是最好，却也是次好的……或是因为缺乏机会，或是因天性使然，很多人都忽略了这些上等的疗法，结果神学生只能不断活在自虐中。
所以，我总结一下。
